בחירה של מאמן אישי היא לא עוד החלטה טכנית. את או אתה לא קונים מנורה לסלון, אלא נכנסים לתהליך שיכול להשפיע ישירות על קריירה, מערכות יחסים, ביטחון עצמי ואיכות החיים. לכן לפני שסוגרים עם קואצ׳ר, כדאי לעצור רגע, לשאול שאלות חכמות ולבדוק אם האדם שמולכם באמת מתאים לכם.
מאמן אישי טוב הוא לא רק אדם נחמד שמקשיב. הוא גם מקצוען, גם שותף לחשיבה וגם מי שיודע להציב גבולות ולהחזיר אתכם שוב ושוב למטרות שהגדרתם.
בואו נעבור על שבעה קריטריונים שכדאי לבדוק לפני שמתחייבים לתהליך אימון אישי.
שבעה קריטריונים לבחירת מאמן אישי
1. מטרות ברורות והתאמה בין מה שאתם צריכים למה שהוא מציע
לפני שבכלל מחפשים מאמן אישי, חשוב לשאול את עצמכם מה אתם רוצים להשיג. שינוי קריירה, ירידה במשקל, חיזוק הביטחון העצמי, איזון בין בית לעבודה, יציאה מתקיעות כללית.
כשאתם מדברים עם קואצ׳ר בפעם הראשונה, הקשיבו טוב
- האם הוא שואל אתכם שאלות על המטרות
- האם הוא מנסה לחדד את התוצאה הרצויה
- האם הוא מתעניין גם בנסיבות החיים שלכם ולא רק ביעד עצמו
אם אתם מרגישים שהוא מבין אתכם, יודע לנסח את מה שאתם מתקשים להגיד, ויש תחושה של שפה משותפת, זה סימן טוב. אם לעומת זאת אתם שומעים הבטחות גדולות מדי או תשובות כלליות, זו נורה צהובה.
2. הכשרה, ניסיון והסמכה מקצועית
בעולם האימון יש קורסים קצרים מאוד לצד מסלולים ארוכים ומעמיקים. לא כל מי שעשה סדנה קצרה הוא מאמן אישי בכיר.
כדאי לשאול ישירות
- איפה למדת
- כמה שעות לימוד היו במסלול
- האם היה חלק מעשי של סטאז׳ או ליווי מונחה
- כמה שנים אתה מאמן
אין צורך בתעודה נוצצת כדי להיות מאמן טוב, אבל כן חשוב לדעת שיש בסיס מקצועי, מסגרת לימודית ברורה והיכרות עם אתיקה מקצועית. מאמן שלא יכול לענות ברור על השאלות האלה, או מתחמק, פחות מתאים לתהליך רציני.
3. התמחות וסגנון אימון אישי שמתאימים לאופי שלכם
יש מאמנים שמתמקדים בקריירה, אחרים בזוגיות, חלקם במנהלים וביזמים, ויש כאלה שעובדים בעיקר עם צעירים או נשים בתהליכי שינוי.
כדאי לשאול
- עם איזה קהל אתה עובד בדרך כלל
- באילו נושאים יש לך הכי הרבה ניסיון
- האם יש דוגמאות לתהליכים דומים למה שאני מחפש
בנוסף שימו לב לסגנון. יש מאמנים ישירים וחדים שאומרים את הדברים בלי סוכר. יש מאמנים רכים יותר, מחבקים, שעובדים בעיקר דרך חיזוקים ועידוד. חשוב לבחור סגנון שמתאים לטמפרמנט שלכם. מי שמגיב טוב לאתגר ישיר ירגיש משועמם ממאמן עדין מדי, ומי שרגיש מאוד עלול להיסגר מול מישהו תקיף מדי.
4. כימיה, תחושת ביטחון ויכולת להיפתח
אימון אישי הוא לא הרצאה ולא קורס דיגיטלי. זה מקום שבו תדברו על פחדים, חולשות, בלבול, רגעים לא מחמיאים בחיים. אם אין תחושת ביטחון, האימון יישאר שטחי.
בפגישה הראשונה שימו לב
- האם אתם מרגישים שאתם יכולים לדבר חופשי
- האם המאמן מקשיב עד הסוף ולא קופץ ישר לעצות
- האם יש אמפתיה אבל בלי לנסות לרצות אתכם
כימיה היא לא מדע מדויק, אבל אם אחרי חצי שעה אתם יוצאים עם תחושת הקלה ורצון להמשיך לדבר, יש סיכוי טוב שמצאתם אדם שמתאים לכם. אם אתם יוצאים עם תחושת שיפוט, חוסר נוחות או בלבול, עדיף לחפש עוד מועמדים.
5. שיטת עבודה ומבנה ברור של תהליך האימון
תהליך אימון אישי טוב לא מתנהל לפי מצב הרוח של אותו שבוע. כדאי שתהיה מסגרת ברורה
- כמה פגישות מומלץ לתחילת הדרך
- כמה זמן נמשכת כל פגישה
- האם יש משימות בין מפגש למפגש
- איך מודדים התקדמות
מאמן רציני יוכל להסביר איך נראה תהליך טיפוסי, מה השלב הראשון, איך מגדירים יעדים, ואיך יודעים אם התהליך מצליח. אם אתם שומעים רק משפטים כלליים כמו נראה תוך כדי או זורמים, יכול להיות שאין שיטה אמיתית מאחורי הדיבורים.
6. גבולות, אתיקה ושמירה על סודיות
מאמן אישי עובד מאוד קרוב לעולמות של רגש, לפעמים גם טראומות או מצבים שהם ממש טיפוליים. לכן חשוב לשאול גם על גבולות מקצועיים
- האם כל מה שנאמר נשאר חסוי
- מה קורה אם הוא מרגיש שהנושא כבר מתאים יותר לפסיכולוג
- האם הוא מכיר קוד אתי מקצועי ופועל לפיו
מאמן טוב ידע לומר איפה נגמר האימון ומתי צריך לערב איש מקצוע אחר. הוא גם לא יבטיח להחליף טיפול פסיכולוגי, לא ישפוט אתכם, ולא ינצל את התלות הטבעית שנוצרת בתהליך.
7. מחיר, תנאים וביטול מפגשים
כסף הוא לא הקריטריון היחיד אבל הוא חלק חשוב בהחלטה. אימון אישי הוא תהליך מצטבר, ולכן חשוב להבין את התמונה המלאה.
כדאי לברר
- כמה עולה כל פגישה
- האם יש חבילות של מספר מפגשים
- מה מדיניות הביטול
- האם יש התחייבות למינימום פגישות
מאמן רציני לא יתבייש לדבר על כסף בצורה פתוחה וברורה. אם הכל מעורפל או יש לחץ לסגור במקום בלי לתת לכם לחשוב, זו נורה אדומה.
איך להתקדם מפה לבחירה חכמה של קואצ׳ר
אחרי שהבנתם מה חשוב לכם ואספתם מידע מכמה מאמנים, אפשר לעזור לעצמכם לקבל החלטה מקצועית ולא רק אינטואיטיבית.
כדאי
- לדבר לפחות עם שניים או שלושה מאמנים
- להשוות לא רק מחיר אלא גם תחושה, מקצועיות ומבנה תהליך
- לשאול את עצמכם עם מי הכי קל לכם להיות אמיתיים
בסוף, מאמן אישי טוב הוא שילוב של מקצוענות, ניסיון, שיטה ברורה ואנושיות. אם מצאתם אדם שמצליח להחזיק את כל אלה וגם גורם לכם להרגיש שאתם במקום בטוח, יש סיכוי גבוה שהתהליך האימוני יעזור לכם באמת להתקדם לשינוי שאתם מחפשים.