סדנת ארגז כלים לאימון

אימון אישי: מהמחשבה למעשה, מהרצון לשינוי אמיתי

האם מחשבה יוצרת מציאות? איך המחשבות שלנו משפיעות על המעשים שלנו? מדוע יש אנשים שמצליחים להשיג מטרות בעוד אחרים נשארים במקום? מהו אימון אישי ובמה הוא יכול לעזור לנו בחיי היום יום שלנו?

סדנת ארגז כלים לאימון של בית הספר כיוונים מציעה הכרות מעמיקה עם כלי האימון האישי. זו לא עוד הרצאה תיאורטית על התפתחות אישית – זו סדנה מעשית שמקנה כלים קונקרטיים לחשיבה קצת אחרת ולשינוי באורחות החיים. כלים שאפשר ליישם מיד, כבר היום, כבר עכשיו.

בין אם אתם מאמנים מתחילים שרוצים להכיר את הכלים, בין אם אתם אנשים שמחפשים שינוי בחיים – הסדנה הזו תיתן לכם את ארגז הכלים המעשי ביותר לעבודה על עצמכם ועל האחרים.

למי מתאימה הסדנה?

מאמנים ומאמנים לעתיד

מי שמתחילים את דרכם באימון אישי או רוצים להרחיב את ארגז הכלים שלהם. הכרת כלי אימון מגוונים שניתן להשתמש בהם עם לקוחות.

מנהלים ומנהיגים

מי שמובילים אנשים וצוותים. כלי אימון הם כלי ניהול מצוינים – הם מאפשרים להעצים, לפתח ולהוביל בצורה יותר אפקטיבית.

מי שמחפש שינוי אישי

אנשים שרוצים להבין כיצד לשנות דפוסים, איך להשיג מטרות, ואיך המחשבות משפיעות על המציאות שלהם. השינוי מתחיל בהבנה.

אנשי הוראה והדרכה

מורים, מדריכים, יועצים – כל מי שעובד עם אנשים ורוצה כלים נוספים לליווי, לפיתוח ולהעצמה.

מהו אימון אישי?

אימון אישי הוא תהליך של ליווי ותמיכה שמטרתו לעזור לאדם להגיע ליעדים שלו, לממש את הפוטנציאל שלו, ולחיות חיים מלאים ומספקים יותר. זה לא ייעוץ (שבו מישהו אומר לך מה לעשות), זה לא טיפול (שמתמקד בעבר ובפצעים), וזה לא הדרכה (שמלמדת מיומנות ספציפית).

אימון אישי הוא שותפות שמתמקדת בהווה ובעתיד. המאמן לא נותן פתרונות – הוא עוזר ללקוח למצוא את הפתרונות שלו, את הכוח שלו, את הדרך שלו. באמצעות שאלות, כלים וטכניקות ספציפיות, המאמן מסייע ללקוח לקבל בהירות, לזהות אפשרויות, לקבל החלטות ולפעול.

במה אימון עוזר לנו בחיי היום יום?

השגת מטרות – אימון עוזר להגדיר מטרות ברורות ולבנות תכנית פעולה להגעה אליהן. הרבה אנשים יודעים מה הם רוצים אבל לא מצליחים להגיע לשם. אימון סוגר את הפער הזה.

שינוי דפוסים – כולנו תקועים בדפוסי חשיבה והתנהגות שלא משרתים אותנו. אימון מאפשר לזהות את הדפוסים, להבין מאיפה הם באים, ולשנות אותם.

בהירות והחלטות – הרבה פעמים אנחנו מבולבלים, לא יודעים מה נכון לנו, או מפחדים לקבל החלטות. אימון מסייע לקבל בהירות ולקבל החלטות מתוך מקום פנימי.

העצמה ואחריות – אימון מחזיר לנו את התחושה של שליטה וכוח. אנחנו לא קורבנות של הנסיבות – אנחנו יוצרים את החיים שלנו.

איזון וסדרי עדיפויות – בחיים עמוסים, קל לאבד את האיזון. אימון עוזר לזהות מה באמת חשוב ולתעדף את זה.

התפתחות אישית ומקצועית – אימון מסייע לפתח מיומנויות, חוזקות, וביטחון. להיות הגרסה הטובה יותר של עצמנו.

מחשבה יוצרת מציאות – איך זה באמת עובד?

אחד העקרונות המרכזיים באימון הוא ההבנה שהמחשבות שלנו יוצרות את המציאות שלנו. זה לא חשיבה חיובית נאיבית או חוק משיכה מיסטי – זה מבוסס על הבנה פסיכולוגית של איך המוח והמציאות עובדים.

השרשרת: מחשבה – רגש – התנהגות – תוצאה

מחשבות מעצבות רגשות – מה שאנחנו חושבים קובע מה אנחנו מרגישים. אם אנחנו חושבים "אני לא מספיק טוב", אנחנו נרגיש חוסר ביטחון. אם נחשוב "אני מסוגל", נרגיש בטוחים.

רגשות מניעים התנהגות – איך שאנחנו מרגישים קובע איך אנחנו פועלים. כשאנחנו מרגישים בטוחים, אנחנו פועלים בצורה שונה מאשר כשאנחנו מרגישים מפוחדים.

התנהגות יוצרת תוצאות – המעשים שלנו קובעים את התוצאות שאנחנו מקבלים. פעולות שונות = תוצאות שונות.

תוצאות מחזקות מחשבות – התוצאות שאנחנו מקבלים מחזקות את המחשבות המקוריות. אם חשבנו "אני לא אצליח" ולא ניסינו – התוצאה מחזקת את המחשבה.

הבנת השרשרת הזו היא המפתח לשינוי. כשאנחנו משנים את המחשבות – אנחנו משנים את כל השאר. זה לא קסם – זה מדע.

האמונות שלנו מכוונות את דרכינו

מעבר למחשבות יומיומיות, יש לנו אמונות עמוקות יותר על עצמנו, על העולם, על מה אפשרי ומה לא. האמונות האלה פועלות כמו מסננים – הן קובעות מה אנחנו רואים, מה אנחנו שמים לב אליו, ואיך אנחנו מפרשים אירועים.

אם אנחנו מאמינים שאנחנו לא מסוגלים – אנחנו לא ננסה. אם אנחנו מאמינים שהצלחה אפשרית רק למזליים – אנחנו לא נעבוד קשה. האמונות שלנו הן נבואות שמגשימות את עצמן.

חלק מרכזי באימון הוא זיהוי אמונות מגבילות (אמונות שמונעות מאיתנו להתקדם) והחלפה שלהן באמונות מעצימות.

מה כולל תהליך הסדנה?

סדנת ארגז כלים לאימון היא חוויה מעשית ומשנה. נכיר מגוון רחב של כלי אימון, נלמד מתי ואיך להשתמש בכל כלי, ונתרגל אותם בפועל.

תהליך העבודה שלנו

הבנת עקרונות האימון – נתחיל בהבנה מעמיקה של מהו אימון אישי, איך הוא עובד, ועל אילו עקרונות הוא מבוסס. ההבנה הזו היא התשתית לכל השאר.

הכרת כלי אימון מגוונים – נציג מגוון רחב של כלים מעולמות שונים – שאלות קואצ'ינג, מודלים, תרגילים, טכניקות ויזואליות, כלים להתמודדות עם התנגדויות ועוד.

תרגול מעשי – כל כלי שנלמד נתרגל בפועל. תרגול בזוגות, בקבוצות, וחוויה אישית. רק תרגול יוצר שליטה בכלים.

הבנת מחשבה יוצרת מציאות – נעמיק בהבנה איך המחשבות משפיעות על המציאות שלנו, ונלמד כלים לזיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה.

כלים לשינוי דפוסים – נלמד כלים מעשיים לזיהוי דפוסים, להבנה מאיפה הם באים, ולשינוי שלהם. כלים לחשיבה קצת אחרת.

בניית ארגז כלים אישי – כל משתתף יסיים את הסדנה עם ארגז כלים אישי שהוא יכול להשתמש בו – על עצמו, עם אחרים, בעבודה ובחיים.

כלי אימון מרכזיים בסדנה

שאלות קואצ'ינג חזקות

שאלות הן הכלי החזק ביותר של מאמן. לא כל שאלה היא שאלת קואצ'ינג. נלמד איך לשאול שאלות שפותחות חשיבה, יוצרות בהירות, ומניעות לפעולה.

שאלות לזיהוי מטרות – מה אתה באמת רוצה? איך יראו החיים שלך כשתגיע לשם? מה יהיה שונה?

שאלות ליצירת בהירות – מה חשוב לך באמת? מה הערכים שלך? מה מניע אותך?

שאלות לזיהוי מחסומים – מה מונע ממך להגיע למטרה? מה האמונות שעוצרות אותך? מה אתה מפחד ממנו?

שאלות לפעולה – מה הצעד הראשון? מתי תעשה את זה? איך תדע שהצלחת?

מודל GROW

אחד המודלים המוכרים ביותר באימון. מבנה לשיחת אימון שמוביל מהגדרת מטרה לפעולה קונקרטית.

Goal (מטרה) – מה המטרה? איך תדע שהגעת אליה?

Reality (מציאות) – מה המצב הנוכחי? מה קורה עכשיו?

Options (אפשרויות) – מה האפשרויות? מה עוד אפשר לעשות?

Will (רצון/פעולה) – מה תעשה? מתי? איך תתגבר על מכשולים?

גלגל החיים (Wheel of Life)

כלי ויזואלי לבחינת רמת השביעות רצון בתחומי חיים שונים. מאפשר לזהות תחומים שדורשים תשומת לב ולתעדף.

התחומים – קריירה, משפחה, בריאות, זוגיות, חברים, כספים, התפתחות אישית, פנאי ועוד.

ציון מצב נוכחי – דירוג רמת השביעות רצון בכל תחום.

זיהוי פערים – היכן יש את הפערים הגדולים? איפה רוצים לשפר?

בניית תכנית – באיזה תחום להתמקד? מה לעשות?

זיהוי והחלפת אמונות מגבילות

אחד הכלים החזקים ביותר לשינוי. אמונות מגבילות הן מחשבות שאנחנו מאמינים להן ושמונעות מאיתנו להתקדם.

זיהוי האמונה – מה האמונה שמעכבת אותך? "אני לא מספיק טוב", "אני לא מסוגל", "זה לא בשבילי".

בחינת האמונה – האם זה באמת נכון? מאיפה זה בא? איזה ראיות יש בעד ונגד?

יצירת אמונה חדשה – מה האמונה שתשרת אותך טוב יותר? "אני לומד ומשתפר", "אני מסוגל כשאני משקיע מאמץ".

חיזוק האמונה החדשה – איך לחזק את האמונה החדשה? איזה פעולות יחזקו אותה?

ערכים ומניעים

הבנת הערכים האישיים היא מפתח לקבלת החלטות ולחיים מספקים. כאשר אנחנו חיים בהתאם לערכים שלנו – אנחנו מרגישים שלמים.

זיהוי ערכים – מה באמת חשוב לך? מה לא מוכן להתפשר עליו? מתי אתה הכי מרוצה?

סדר עדיפויות – מה הערכים החשובים ביותר? איך לתעדף כשיש קונפליקט?

בדיקת התאמה – האם החיים שלך משקפים את הערכים שלך? איפה יש פערים?

קבלת החלטות על בסיס ערכים – כיצד להשתמש בערכים כמצפן לקבלת החלטות?

תכנון מטרות SMART

שיטה לתכנון מטרות שניתן באמת להשיג. מטרה טובה היא מטרה שנוסחה נכון.

Specific (ספציפית) – מה בדיוק אתה רוצה להשיג?

Measurable (מדידה) – איך תדע שהגעת? מה הקריטריונים?

Achievable (ניתנת להשגה) – האם זה ריאליסטי? האם יש לך את המשאבים?

Relevant (רלוונטית) – האם זה באמת חשוב לך? האם זה מתאים לערכים שלך?

Time-bound (ממוסגרת בזמן) – מתי תגיע? מה ציוני הדרך?

דימוי מודרך וויזואליזציה

שימוש בכוח הדמיון ליצירת שינוי. המוח לא מבחין בין דמיון למציאות – אפשר להשתמש בכך לטובתנו.

ויזואליזציה של הצלחה – דמיון המטרה כבר מושגת. איך זה מרגיש? איך זה נראה?

חזרה מנטלית – תרגול מנטלי של מצבים מאתגרים. הכנת המוח להצלחה.

ריפוי פנימי – שימוש בדימויים מודרכים לעבודה על פחדים, חסמים או פצעים.

עבודה עם התנגדויות

כולנו מתנגדים לשינוי. זה טבעי. הכרת סוגי ההתנגדויות וכלים להתמודדות איתן.

זיהוי ההתנגדות – מה מונע ממך להתקדם? מה הפחד? מה הרווח השלילי?

הבנת ההתנגדות – מדוע זה קורה? מה ההתנגדות מנסה להגן עלינו?

עבודה עם ההתנגדות – כיצד לשתף פעולה עם ההתנגדות ולא להילחם בה.

כלים לחשיבה קצת אחרת

חלק מרכזי בסדנה הוא למידת כלים לחשיבה שונה – דרכים לצאת מהדפוסים המוכרים ולראות אפשרויות חדשות.

שינוי נקודת מבט – איך היית מסתכל על זה אם היית אדם אחר? איך זה ייראה בעוד 10 שנים?

שאלות מפתיעות – שאלות שמאתגרות הנחות יסוד. מה אם ההיפך היה נכון?

מטפורות ודימויים – שימוש בהשוואות ומטפורות להבנה עמוקה יותר. אם המצב שלך היה בניין – איזה בניין זה היה?

עבודה עם קוטביות – בחינת שני הצדדים של כל דבר. מה היתרון במצב הנוכחי? מה המחיר של השינוי?

משחקי תפקידים – התנסות בפרספקטיבות שונות דרך משחק תפקידים.

שינוי באורחות החיים – מהרעיון למעשה

ידע לא מספיק. אפשר להכיר את כל הכלים בעולם ועדיין לא לשנות דבר. חלק מרכזי בסדנה הוא הבנה איך באמת משנים אורחות חיים.

מהמחשבה לפעולה – איך לגשר בין הרצון לשינוי לבין הפעולה האמיתית. איך להתגבר על דחיינות ופחדים.

צעדים קטנים – שינויים גדולים מורכבים מצעדים קטנים. איך לפרק מטרה גדולה לצעדים קטנים ומושגים.

הרגלים – רוב מה שאנחנו עושים הוא הרגל. איך ליצור הרגלים חדשים ולשנות הרגלים ישנים.

סביבה תומכת – הסביבה משפיעה עלינו. איך ליצור סביבה שתומכת בשינוי.

אחריות ומחויבות – איך לקחת אחריות אמיתית על השינוי. מה עוזר לנו לשמור על מחויבות.

טיפול בכשלונות – כולנו נכשלים לפעמים. איך להתמודד עם כשלונות בלי לוותר על השינוי.

התוצאות שתראו

כאשר אנשים משקיעים בלמידת כלי אימון ובהבנת איך מחשבות יוצרות מציאות, השינוי מורגש:

ארגז כלים עשיר – תסיימו את הסדנה עם מגוון רחב של כלים שאתם יכולים להשתמש בהם – על עצמכם ועל אחרים.

הבנה עמוקה – לא רק מה לעשות, אלא גם למה ואיך. ההבנה מאפשרת גמישות ויצירתיות בשימוש בכלים.

שינוי בחשיבה – התחלה לחשוב קצת אחרת. יותר פתיחות, יותר אפשרויות, פחות הגבלות.

יכולת לשנות – הכוח לשנות דפוסים, להשיג מטרות, וליצור את החיים שאתם רוצים.

ביטחון עצמי – היכולת לעבוד על עצמכם מעניקה ביטחון. אני יודע שאם אני רוצה לשנות משהו – אני יכול.

השפעה על אחרים – היכולת להשתמש בכלים עם אחרים – משפחה, חברים, עובדים, לקוחות.

למה לבחור בבית הספר כיוונים?

בית ספר מוביל להכשרת מאמנים

כיוונים הוא אחד מבתי הספר המובילים בישראל להכשרת מאמנים אישיים. יש לנו ניסיון רב בהעברת כלי אימון ובהכשרת מאמנים מצוינים.

כלים מעשיים ומוכחים

הכלים שנלמד הם כלים שעובדים. הם נבדקו, נוסו, ומשמשים מאמנים מקצועיים ברחבי העולם.

למידה חוויתית ומעשית

לא רק הרצאה – תרגול אמיתי של הכלים. רק תרגול יוצר שליטה וביטחון.

הבנה עמוקה של מנגנוני השינוי

נלמד לא רק מה לעשות אלא גם איך זה עובד. ההבנה של מחשבה יוצרת מציאות משנה הכל.

מתאים לכולם

הסדנה מתאימה גם למאמנים, גם למנהלים, וגם לכל מי שרוצה כלים לשינוי אישי.

חומרי עזר ותמיכה

תקבלו חומרי עזר מקיפים עם כל הכלים, שאפשר להשתמש בהם אחרי הסדנה.

פורמטים מותאמים לכל צורך

הרצאת הכרות (2-3 שעות)

הרצאה מרתקת על עקרונות האימון וכלים בסיסיים. מתאימה לכנסים או כהתחלה להיכרות עם עולם האימון.

סדנת ארגז כלים (יום מלא)

יום אינטנסיבי של למידה ותרגול. הכרת מגוון רחב של כלים ותרגול מעשי של כל כלי.

קורס כלי אימון (מספר מפגשים)

תהליך עמוק יותר שמאפשר הפנמה של הכלים, תרגול בין המפגשים, ובניית ארגז כלים מקיף.

הכשרת מאמנים מלאה

למי שרוצה להיות מאמן מקצועי – הכשרה מלאה של בית הספר כיוונים להכשרת מאמנים אישיים.

השינוי מתחיל בהבנה, ממשיך בכלים, ומתממש בפעולה

אפשר לקרוא אלפי ספרים על התפתחות אישית ועדיין לא לשנות דבר. הידע לבדו לא מספיק. השינוי האמיתי קורה כאשר יש לנו כלים מעשיים, כאשר אנחנו מבינים איך המוח שלנו עובד, וכאשר אנחנו פועלים.

סדנת ארגז כלים לאימון נותנת את שלושת המרכיבים האלה: הבנה עמוקה של מנגנוני השינוי, כלים מעשיים שעובדים, וחוויה שדוחפת לפעולה.

בין אם אתם רוצים להיות מאמנים, בין אם אתם מנהלים שרוצים לפתח את האנשים שלכם, ובין אם אתם פשוט אנשים שמחפשים שינוי בחיים – הסדנה הזו תיתן לכם את מה שאתם צריכים כדי להתחיל.

זה הזמן להפסיק לדבר על שינוי ולהתחיל לשנות באמת.

בואו נלמד יחד את כלי האימון שישנו לכם את החיים

מוכנים להכיר את כלי האימון האישי? רוצים להבין איך מחשבות יוצרות מציאות? מעוניינים בכלים מעשיים לחשיבה קצת אחרת ולשינוי באורחות החיים?

צרו איתנו קשר עוד היום לשיחת ייעוץ חינם. נשמח לשמוע על המטרות שלכם, להציע פתרונות מותאמים אישית ולבנות יחד את הסדנה או הקורס המושלם עבורכם.