אם אתם מרגישים שאתם יכולים יותר, אבל משהו תקוע, מתפזר או פשוט לא מתקדם, אימון אישי יכול לעשות סדר. זה תהליך ליווי מקצועי שמטרתו לעזור לכם להגיע למטרה ברורה, להתמודד עם חסמים שחוזרים על עצמם, ולבנות דרך עבודה שתישאר איתכם גם אחרי שהתהליך מסתיים.
האימון האישי בבית הספר כיוונים מתקיים עם ד"ר מגי בן יהודה, מייסדת בית הספר וחוקרת בתחום האימון.
מהו אימון אישי ואיך הוא עובד
אימון אישי, קואצ'ינג, הוא שותפות מקצועית בין מאמן למתאמן שמתמקדת בהווה ובעתיד. במקום להסתובב סביב הבעיה, עובדים על מטרה, על החלטות, ועל צעדים שמייצרים שינוי בחיים עצמם.
מה עושים בפועל בתהליך
- מגדירים מטרה אחת מרכזית ומנסחים אותה בצורה שאפשר למדוד ולראות שהיא מתקדמת
- ממפים את המצב הנוכחי, מה עובד, מה לא עובד, ומה גוזל אנרגיה וזמן
- מזהים דפוסים ואמונות שמושכים אתכם אחורה, גם אם אתם יודעים בדיוק מה “צריך לעשות”
- בונים תכנית פעולה קצרה וברורה, עם סדר עדיפויות שמותאם לחיים שלכם
- עובדים בין מפגש למפגש, כדי שהשינוי לא יישאר רק בתוך השיחה
- עושים התאמות לאורך הדרך, לפי מה שקורה במציאות ולא לפי תיאוריה
למי מתאים אימון אישי?
אימון אישי מתאים במיוחד למי שנמצא באחד המצבים האלה:
רוצים להשיג מטרה ברורה
קידום בעבודה, שינוי כיוון מקצועי, הקמת עסק, שיפור מערכות יחסים, איזון בין חיים לעבודה, או מטרה אישית שמחכה יותר מדי זמן.
מרגישים תקיעות
אתם יודעים שיש שינוי שצריך לקרות, אבל לא מצליחים לזוז, מתפזרים, דוחים, או מתחילים ואז עוצרים.
נמצאים בצומת דרכים
החלטה גדולה שאתם לא מצליחים להכריע בה, או שאתם מתקדמים אבל בלי בהירות וביטחון.
מנהלים, עצמאיים ויזמים
כשיש אחריות, עומס החלטות והרבה אנשים סביבכם, קל להישחק. אימון אישי עוזר לחדד מנהיגות, תקשורת, גבולות וקבלת החלטות.
מה מייחד את האימון בבית הספר כיוונים
האימון כאן מבוסס על גישה מובנית ומקצועית, עם התאמה אישית מלאה. לא אותו טמפלט לכולם, לא משפטים כלליים, אלא תהליך שמתחבר לאופי שלכם, לקצב שלכם, ולמה שקורה בחיים שלכם בפועל.
בנוסף, יש כאן שילוב של ניסיון שטח עם הבנה מחקרית של מנגנוני שינוי, כך שהעבודה נשענת על כלים ושיטות שמכוונות לתוצאה, ולא רק להרגשה טובה בזמן המפגש.
תחומים שבהם אימון אישי יכול לעזור
אימון אישי יכול לגעת בהרבה תחומים, אבל כמעט תמיד זה מתכנס לשאלה אחת
איך אתם מקבלים החלטות, מתקדמים, ומחזיקים שינוי לאורך זמן
- קריירה והתפתחות מקצועית
- יזמות ופיתוח עסק
- מערכות יחסים ותקשורת
- ביטחון עצמי והצבת גבולות
- ניהול לחץ ושחיקה
- שינויים ומעברים בחיים
איך נראה תהליך האימון האישי
מפגש היכרות ובדיקת התאמה
במפגש הראשון מכירים, מבינים מה הביא אתכם לתהליך, ומה הייתם רוצים שיקרה אחרת. זה גם המקום לבדוק התאמה, כי קשר טוב הוא תנאי להצלחה.
הגדרת מטרות ומיפוי
מנסחים מטרה אחת מרכזית, מגדירים איך היא נראית במציאות, ומזהים מה עומד בדרך, מבחינת הרגלים, מחשבות, החלטות וסביבה.
מפגשים שוטפים ועבודה בין המפגשים
נפגשים בקביעות, בדרך כלל אחת לשבוע או אחת לשבועיים, וכל מפגש מקדם צעד ברור קדימה. בין המפגשים יש יישום, כדי שהדברים יקרו בחיים עצמם ולא רק בתוך השיחה.
מעקב, דיוק והתאמות
לא מחכים “שזה יקרה מתישהו”. בודקים מה מתקדם, מה נתקע, ומה צריך לשנות כדי שתהיה תנועה.
אימון אישי מול טיפול או ייעוץ
אם אתם מתלבטים, זה ההבדל בצורה פשוטה
אימון אישי מתמקד בהווה ובעתיד, במטרות ובפעולות, ועוזר לכם לייצר שינוי מעשי ומתמשך
טיפול פסיכולוגי מתמקד לרוב בעבר ובריפוי רגשי, ומתאים כשיש קושי רגשי עמוק שמפריע לתפקוד
ייעוץ הוא מצב שבו מומחה נותן פתרון מקצועי ישיר, לפי תחום ספציפי
לפעמים נכון לשלב, אבל ההחלטה תמיד צריכה להתאים לכם ולמה שאתם רוצים להשיג.
מה התוצאות שאפשר לצפות להן באימון אישי
- יותר בהירות לגבי מה חשוב לכם ומה הצעד הבא
- התקדמות עקבית למטרה, בלי להיתקע שוב באותו מקום
- שינוי בדפוסים שחוזרים על עצמם, ולא רק “להצליח פעם אחת”
- יותר ביטחון עצמי בהחלטות ובפעולה
- כלים שתוכלו להשתמש בהם גם בהמשך החיים
שאלות נפוצות על אימון אישי
כמה זמן נמשך תהליך אימון אישי
זה תלוי במטרה ובקצב. יש תהליכים של כמה חודשים ויש תהליכים ארוכים יותר. מגדירים יחד בהתחלה ומתאימים לאורך הדרך.
באיזו תדירות נפגשים?
בדרך כלל פעם בשבוע או פעם בשבועיים, לפי הצורך והזמינות.
איפה מתקיימים המפגשים?
אפשר לקיים מפגשים פנים אל פנים בכרמיאל או אונליין בזום, לפי מה שנוח לכם.
האם יש סודיות?
כן. התהליך מתקיים בסודיות מלאה.
מה המחיר של אימון אישי?
המחיר משתנה לפי המסגרת ומשך התהליך, ומקבלים את כל הפרטים בשיחת היכרות.
איך יודעים אם אימון אישי מתאים לי?
בדרך כלל מרגישים את זה כבר בשיחת היכרות קצרה, כשמחדדים מטרה ומבינים אם זה הכיוון הנכון עבורכם.
איך מתחילים
הצעד הראשון הוא שיחת היכרות קצרה. בשיחה נבין מה אתם רוצים לשנות, מה המטרה, ואיזו מסגרת תעבוד לכם באמת.